On se bouge !
Garder la forme en période de confinement c'est possible ! Une activité physique vous permettra de vous détendre, vous défouler et de prendre soin de votre santé. 

Le SUAPS vous propose des ressources pour pratiquer quotidiennement une activité sportive à la maison

Yoga

Yoga enchaînement debout (audio)
Yoga postures au sol (audio)

Respiration et relaxation

Respiration complète (audio)
Respiration (vidéo)
Relaxation (audio)
Relaxation (vidéo)
 

Gym douce et étirements

Étirements du haut du corps (vidéo)
Renforcement du bas du corps (vidéo)
Sport avec des objets quotidiens (vidéo)

Cardio-boxe

Coups de poings directs (vidéo)
Séquences en poings (vidéo)
Séquence échauffement et coups de pieds (vidéo)

Des applications disponibles en partenariat avec le Ministère des Sports

Le Ministère des sports a conclu un partenariat afin de proposer gratuitement des séances d’entraînement avec les applications Be Sport, My Coach et Goove app. Il vous propose également un guide pour faire du sport à la maison en ligne. Vous y trouverez des recommandations pour vous dépenser, vous muscler, pratiquer une activité en situation de handicap et même des activités à faire en famille adaptées aux enfants ! Pour chacune de vos envies le guide vous orientera vers une application ou un site internet.
  • Be Sport (disponible sur Apple Store et Google Play), pour suivre l'actualité sportive.
  • Activiti by My Coach (disponible sur Apple Store et Google Play), pour des programmes d'entraînement sans matériel adaptés à tous !
  • Goove app (web-application disponible sans téléchargement) vous propose de faire un bilan de votre état de forme et des séances d'activités par thématiques.